Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit vaši energii i náladu. Světová...

https://padlet.com/melissamayer31alwyx/bookmarks-s0249f89jb1vowj5swbt/wish/1xkVaqdmJ7xOWl0e

Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit vaši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomůže taky vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním