Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://www.random-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-vaseho-odpocinku-a-mohou-se-projevit-ruzne

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pro lepší kvalitu spánku zkuste hodinu před spaním odložit obrazovky