Poruchy spánku ovlivňují naši energii i psychiku. Světová zdravotnická...

https://blast-wiki.win/index.php/Sp%C3%A1nek_a_deprese_%E2%80%93_co_je_p%C5%99%C3%AD%C4%8Dina_a_co_n%C3%A1sledek%3F

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i psychiku. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat pokoj kolem 18 stupňů pro lepší kvalitu odpočinku. Doporučuje se také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním